次回教室日程
【殺陣剣術教室 品川】5月7日(火)
時 間:18:10 ~ 19:10
場 所:
時 間:19:10 ~ 20:10
場 所:スタジオティアラ
【殺陣剣術教室 文京】5月10日(金)
時 間:19:00 ~ 20:00
場 所:江戸川橋体育館 剣道場
【殺陣剣術教室 文京】5月11日(土)
時 間:10:00 ~ 11:30
場 所:茗荷谷スポーツセンター 多目的室
時 間:12:30 ~ 14:00
場 所:
【殺陣剣術教室 品川】5月12日(日)
時 間:9:30 ~ 11:00
場 所:戸越体育館 剣道場
時 間:12:30 ~ 14:00
場 所:戸越体育館 剣道場
【居合抜刀教室】5月12日(日)
時 間:15:10 ~ 16:30
場 所:スタジオティアラ
イベント日程
『演技と立ち回り体験』
日時:5月5日(日)
品川総合体育館
『講師養成講座』
日時:5月19日(日)
場所:武蔵小山
『ヨガ体験会』
日時:6月16日(月)
神楽坂カグラハウス
『芸術祭』
日時:9月8日(日)
茗荷谷スポーツセンター
『講師養成講座』
殺陣教室では、殺陣のみならず、着物歩き、美術館巡り等、様々な企画で皆を楽しませたいという方を募集しております。
講師として楽しい教室を作っていきたいという方のご応募をお待ちしております。
また、実技では綺麗に動くことに特化した講習を行います。
興味のある方は是非ご参加ください。
ここ最近行っている美容室へ行ってきた。
「今日はどんな感じにしましょうか?」
「ベルばらのアンドレにしてください。」
「やめた方がいいですよ。」
しょうがないのでいつもの感じにした。
暫くして
「大城さん今日も稽古だったのですか?」
と聞かれたので
「今日は休みです。」
と答えた。
(じゃあ何でその格好何だ?)
という顔をしたが、口にしなかったので
私も(休みの日もこの格好なんです。)
というのが面倒臭くて口にしなかった。
暫くして
「大城さん健康そうですね。」
と言われた。
「何か体に気を使っていますか?」
と聞かれたのだが、結構気を使っている。
気を使っているが全て科学的根拠のない、実体験を元にした推測や思い込みの健康法だ。
食事で言うと、
まず朝イチは果物だけ。
最近は果物をスムージーにして飲んでいる。
これはできるだけ胃腸を休ませる健康法で、朝食を抜いてもいいのだが、私の場合は1日の運動量が多いし、単純にお腹もすくので、消化の早い、果物のみを食べています。
果物+何かというのはノーグッド。
そして1時間位ストレッチやヨガをする。
心身の疲労の防止に凄くいい。
激しい運動をしてもストレッチを毎日してると次の日に疲れが残らないし、筋肉痛にすらなりません。
その後お腹がすいてくるので生野菜を食べる。
暫くゆっくりしてから、その後30分位運動をする。
運動するといいホルモンが分泌されるし、血行も良くなるし、体の強さが心の強さに繋がるので筋トレもした方がいいと思う。
そしてプロテインを飲む。
いわゆる筋肉を大きくするためのプロテインではなく、植物の麻のプロテインで、自然に育まれてきた栄養素を摂取する。
これが朝の日課です。
5時半に起きて、途中色々しながら8時頃終わります。
その後侍体験があるときはそこへ向かって、無いときはカフェで事務仕事をしています。
お昼以降は何でも食べますが、基本的に体に悪そうなものは食べません。
冷凍食品も菓子パンも食べませんし、コーラも飲みません。コーヒーは飲みます。
オーガニックがあるものは全てオーガニックを買います。
栄養成分的に取りたいものや、エネルギーの高いトマト、人参、ブロッコリー、カボチャ、ゴボウ、ほうれん草、ニンニク、エビ、鶏肉、青魚をほぼ毎日食べます。
時々食べたいスイーツを食べに行きます。
人からもらったものと、旅先では気にせず何でも食べます。
食事はこんな感じです。
次に運動の話、そして睡眠の話、最後にストレスをためない話、総合的に免疫力を高めていくという話をしたが、長時間に及ぶ私の根拠のない話にストレスを感じて美容師さんの免疫力が低下したに違いない。