空手教室　中延

本日の稽古

H君先生
21日K君　

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･横受け身、赤ちゃん･大声腿上げ）

・その場基本（審査課題）
・立ち方　()
・移動基本（審査課題）

・型（初段、二段、三段、四段、五段）

・組手稽古（）

・礼法()

【立ち方】
S君　 五段　全　丹田
Mさん 五段　全　
H君　 二段　全
K君　 二段　全
S君　 初段　全

明日の稽古

品川殺陣剣術教室
3/15の稽古日程。

時　　間：9:30 ～ 11:00。
場　　所：戸越体育館 剣道場。
稽古予定
・抜刀術 　｢正面」。
・受け返し ｢突き」。

時　　間：12:30 ～ 14:00。
場　　所：戸越体育館 剣道場。
稽古予定
・ペアストレッチ体験会

空手教室　調布

本日の稽古

R君先生　
・基本運動（全）

・その場基本（前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）
・立ち方 （）
・移動基本（前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・組手稽古（審査課題）

・型（初段、二段、三段、四段、五段）

Kn君　観空大 丹田、実倒、立ち方。
Aさん 観空大 実倒。　
R君　 五段　立ち方切り替え
S君　 五段 伸び。
Kr君　二段 　踵。
Ayさん 初段　前屈立ち運足、上げ受け、引き手。

空手教室　戸越

Yk先生　
3月末T君

・基本運動（全）

・その場基本（）
・立ち方（）
・移動基本（）

・組手（）
・礼法()

・型（初段、二段、三段、四段、五段）

【集中力強化】
Yk君　五段　丹田呼吸。
Tm君　五段　止め。
D君　 四段　伸び。
H君　 四段　大きく。
Yさん　初段　24。