空手教室　中延

本日の稽古

S君
・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･横受け身、赤ちゃん･背中歩き、大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・その場基本（全）

・移動基本（全）

・組手稽古（逆突き受け返し）

・型（初段、二段、三段、四段）

【極め、声】
S君　 四段 1目線、2突き位置。三段△ 二段△。
Mさん 四段 1伸長。
H君　 初段 1極め。

明日の稽古

殺陣教室
明日3月10日(日)の稽古日程。

場　所：文京スポーツセンター 剣道場。

時　間：12:30 ～ 14:30

稽古予定
・抜刀術「落とし突き」
・剣　術「胴斬り返し技」

空手教室　赤羽

本日の稽古

Sn
・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

Sk
・その場基本（基本5種）
・立ち方（基本4種）
・移動基本（基本4種）

・組手稽古（）

・型　（初段、二段、三段、四段）

【声強化】集中力。

M君　　 四段 1立ち方低くする。毎日運動。
Smさん　四段 24の運足 形全て。
T君　　 二段 手刀受け4回。
Snさん　二段 １親指 2引き手引き足 毎日型練習。
Skさん　初段52 1前屈立ち膝曲げる。拳重くする。
H君　　 初段15。

空手教室　調布

本日の稽古　

・基本運動（全）

・その場基本（基本5種）
・立ち方（基本4種）
・移動基本（基本4種）

・組手稽古（）

・型（初段、二段、三段、四段）
　　

【極め】
K君　 四段 緩急○ 立ち方 受け強く 蹴り 4月先生。
Aさん 四段 １緩急
R君　 三段 緩急○ 追い突き、騎馬立ち
S君　 三段 上下動○ 縦線 大きく 足幅。
Kr君 入会　初段3