本日の稽古
・足裏アース
・推手（腕押し、小手絞り）
・合気上げ
以上。
・侍に伝わる足裏の重心と中国武術の足裏の重心の意味が繋がった。
・相撲の四股の別の意味も分かった。
・脛脈を広げる。
･準備運動(ブリッジ・足まわし・首筋トレ・ストッピング・もぐり・前受け身・後ろ受け身・柔術立ち・横飛び・えび・逆えび・しぼり・背中歩き)
・基本技の練習（腕十字、アームロック、裸絞め、送り襟絞め、三角絞め、コムロック、アキレス腱固め）
・技の研究（一番絞り）
・打ち込み
・一人一試合
最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。 力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にお問い合わせください。
・合気下げ
・同側片手取り（レール返し、小手絞り）
・内手片手取り（腕捻り、腕捻りからの発勁引き落とし）
・重心移動
・力逃がし
発勁は遠く遠く。
力逃がしの練習。
一人で動くには良い技がある。
一人で動くには使えるが人には通じない技がある。
人にも効く技がある。
ブラジルで試そう。
・技の研究（クロスニーパス）
最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にお越しください。
