2018年6月7日

空手教室　調布

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、バランスボール）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、払い、掬い払い、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（刻み突き、受け返し）

・型（二段 全、三段　全）

5月6月は型と組手。
次回は追い突き受け返し。
本日R先生。リーダーになる練習。問題なし。次回も。

2018年6月5日

空手教室　戸越

本日の稽古

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･四股踏み･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追い突き）

・組手（刻み突き、ワンツー、スリー、肩タッチ）

・型（初段 全、二段 全）

後半クラス

・基本運動（スキップ･片足飛び･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･四股踏み･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、エレベーター）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り・蹴上げ・蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追い突き）

・組手（刻み突き、受け返し）

・型（初段 15、二段 18、23、三段 全、四段 全）

2018年6月2日

空手教室　中延

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）

・移動基本（）

・組手稽古（刻み突き、ワンツー、ミット打ち）

・型（初段3、三段 全）

2018年6月1日

空手教室　赤羽

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（）

・組手稽古（肩タッチ）

・型（初段 6、13、33、全、三段 全)

次回M先生。

2018年5月31日

空手教室　調布

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転ジャンプ･バランス･相撲摺り足･四股踏み･熊･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け、外受け、内受け、手刀受け、下段受け、払い、掬い払い、正拳突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り、蹴上げ、蹴込み）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・移動基本（前屈立ち、追い突き）

・組手稽古（刻み突き、受け返し）

・型（二段 全、三段　全）
Rニ段発表できた。

5月6月は型と組手。
次回は受け返し。
次回R先生。

準備運動の大声腿上げもそうですが、最後の大声正拳突きも気持ちを外に出す目的でやっています。

女性のことは分かりませんが男性は特にこれが必要になります。
仕事で相手先に向かうとか、嫌なことにはっきりノーと言うとか、好きな人に好きですと伝えるとか、気持ちを出せるか出せないかで人生が違ってくると思います。
その練習です。

最後の正拳突きの時、学校でも家でも自分の気持ちを外に出すんだぞ!と言ったら、「大丈夫!いつもサンシャイン（何とか）の物真似をやっているから!」と言うので、何だそれは見せてくれと見せてもらったら、気持ちを外に出す練習に凄く良さそうですね。

皆の前で一人でやるには充分恥ずかしい。
準備運動の時一人ずつやっていこうか。