空手教室　中延

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（ミット打ち）

【極め、声】
S君　四段 14 1目線、2突き位置。
　　　初段発表○。
Mさん四段 14 1伸長。
H君　初段33、1突き受け位置。
　　　1月先生。
R君　初段6。

2018年11月17日

弓稽古

弓稽古

本日は安土の整備。

植木鉢の土の入れ換えと同じ感じ。

鉢植えのように古い土を捨てて培養土を入れられれば楽なのだがそんな便利な土はなく、崩した土をふるいにかけて細かい土だけを残してそこにおがくずを混ぜ合わせて柔らかい土を作り、その土を再び積み上げていくという作業。

結構な重労働なのですが、土を触っているからか気持ちが良くて心地よい疲労感。

お昼は皆でカツカレー。

体動かしてお腹すいて安土を眺めながら皆で食べるカツカレー。
美味しい条件勢揃い。

2018年11月16日

殺陣稽古

殺陣教室　赤羽

本日の稽古

・侍歩き（内、外、座）

・足運び（歩み足、送り足、送り足切り替え、回り足、爪先回り足、飛び足、飛び回り足、凪ぎ足、下がり足、入り身、開き足、横送り足）

・斬り方（全）

・抜刀術（胴斬り）

・受け返し（左胴斬りー胴受け・巻落とし）

・対面型（）

・基本型（）

2018年11月16日

赤羽教室

空手教室　赤羽

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（上げ受け、内受け、下段受け、手刀受け、正拳突き）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（肩タッチ）

・型　（初段、二段、三段、四段）

【声強化】
M君　四段 14　1立ち方低くする。
　　　毎日運動。
Sさん四段 14 形全て。
T君　二段二段覚え。
Sさん二段 27。1親指。
　　　体操号令、毎日型練習。
Mさん初段33 1上げ受け構え。
　　　毎日腹筋10回。
Sさん初段33 1拳親指。2前屈立ち
　　　その場、移動号令。毎日腹筋10回。
H君　初段8　一つ進んだ。