合気柔術

殺陣稽古後急いで新宿スポセンで柔術稽古。

チョココのことを考えていたら電車を間違えて遅刻してしまった。

もう二度とチョココと別れた人のことは考えない。

稽古後は忘年会に参加。

今年はよく飲みに行った。

例年の3倍は行った。

今日で三度目。

合格祝いと4周年記念と忘年会。

忘年会より新年会という言葉が好きだということで今まで忘年会に参加することは殆ど無かったがそれはどうでもよかった。

いつも稽古に行くだけで勉強になるが今日はいいお話を沢山聞けた。

同時にゴールが果てしなく遠く思えてクラクラしてきたが、力を抜いて一歩一歩進んでいくしかない。

ウコンを飲んでいなかったのはいけない。

ビールを何杯か飲んだが先生の話を聞いていて食事をあまり取れなかった。

やっと家に着いた。

とりあえずハーブティーとチョココで落ち着こう。

空手教室　中延

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･横受け身、赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（）

・その場基本（）

・移動基本（）

・組手稽古（肩タッチ）

・型（初段）

【極め、声】
S君　 四段 18 1目線、2突き位置。
Mさん 四段 18 1伸長。
H君　 初段39、1極め。
　　　1月先生。
R君　 初段8。

空手教室　赤羽

本日の稽古

sn
・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

・挨拶稽古。

sk
・立ち方（）

sk
・その場基本（）

sk
・移動基本（）

・組手稽古（）

・型　（初段、二段、三段、四段）

・反抗期の話

【声強化】集中力。

M君　　 四段 16　1立ち方低くする。
　　　　毎日運動。
Smさん　四段 19 形全て。
T君　　 二段 二段覚え。
Snさん　二段 全部覚えた。１立ち方。2親指
　　　　毎日型練習。
Skさん　初段36 1前屈立ち膝曲げる。
　　　　毎日腹筋10回。
H君　　 初段8