空手教室　中延

本日の稽古

・基本運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･四股、熊、カエル･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前回り･後ろ回り･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、ビーチフラッグ）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（上げ受け、内受け、下段受け、手刀受け、正拳突き）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（肩タッチ）

【極め、声】
S君　 四段 18 1目線、2突き位置。
　　　二段発表NG。次回も。
Mさん 四段 18 1伸長。
H君　 初段36、1突き受け位置○。2摺り足○。
　　　1月先生。
R君　 初段6。

カメラ忘れました。

空手教室　赤羽

イオンから赤羽体育館へ移転オープン！

こちらも凄く綺麗。

雰囲気もとてもいい。

イオンが閉店することになって新しい場所を探すのが大変だったが、空手も殺陣も結果的にこんなにいい場所に変わるなんて凄くありがたい。

本日の稽古

sn
・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･ゴリラ･蜘蛛･ワニ･アヒル･前受け身･後受け身･赤ちゃん･大声腿上げ、キャッチボール、払い、ビーチフラッグ）

sk
・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

sk
・その場基本（上げ受け、内受け、下段受け、手刀受け、正拳突き）

sk
・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（）

・型　（初段、二段、三段、四段）

【声強化】集中力。礼法稽古を増やす。

M君　 四段 16　1立ち方低くする。
　　　毎日運動。
Sさん 四段 19 形全て。
T君　 二段 二段覚え。
Sさん 二段 32。１立ち方。
　　　毎日型練習。
Sさん 初段33 1前屈立ち膝曲げる
　　　毎日腹筋10回。
H君　 初段9　

空手教室　調布

本日の稽古　

S君先生
・基本運動（全）

・立ち方（前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、鶴足立ち）

・その場基本（上げ受け、内受け、下段受け、手刀受け、正拳突き）

・移動基本（前屈立ち、追い突き、後屈立ち、手刀受け）

・組手稽古（）

・型（初段、二段、三段、四段）
　　

【極め】
K君　 四段 二段発表NG 1立ち方低く　2丹田
Aさん 四段 １緩急
R君　 三段 1後屈立ち後ろ爪先 2極め
　　　2月先生。
S君　 三段 1大きく 2頭真っ直ぐ
　　　12月先生

Samurai experience

Samurai experience class after a long absence.

I was worried whether I forgot English, but I was fine.

Recently I am studying English words with a smartphone application.
I can sleep soon.