本日の稽古
・準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)
・基本技の練習(腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)
・技の研究(ラペラスイープ&チョーク)
・打ち込み
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽に体験・見学お越しください。
・技の研究(ラペラチョーク)
・技の研究(ラペラガードからのスロースイープ)
・技の研究(ラペラガードからのスイープ)
・技の研究(スパイダーガードからのスイープ)