本日の稽古 大賀先生
・スパイラルからの肩抜き後転スイープ。 一旦寄せてから真上に足を伸ばす。 左手は床に付ける。
・腕十字クラッチの切り方。 上半身は固定して上に伸びる。 足はレッグカール。 足で押さえる感覚が全然違った。
本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身、背中歩き、基本ムーブ)
・技の研究（スパイラルからスイープ復習）
・打ち込み
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽にご参加ください。
・技の研究
・技の研究（スパイラルからの潜りスイープ）
本日の稽古 ディフェンスセミナー
・マウント（脇閉め）
・マウント十字絞め（片腕差し込み、両手クラッチ、片腰押し）
・クローズド十字絞め（突っ張り棒、両手クラッチ）
・V1（肘押し、両手クラッチ、逆海老）
クローズド腕絡み（腕入れ押し込み）
