月別ページ：2017年

横浜柔術教室

本日の稽古

･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)

・基本技の練習（腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)

・技の研究（スパイダーガード）

・打ち込み

・試合

・試合の振り返り

最後はいつも大会と同じルールで一人一試合行います。

力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。

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Samurai experience

When I was a child the world was the only school.

After graduating from school, the world became Okinawa.

Then I came to Tokyo and the world became Japan.

After that I began to start a samurai experience and I was conscious of the world.

The probability of meeting a wonderful person increases as much as I meet a lot of people.

I want children to become a wonderful person at the world level.

The world was connected.

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柔術稽古

千代田稽古。

スパイダー（脇を開ける）

スパイダーの種類
・片側
・両側

キープの仕方
・掴む位置
・体の位置

スイープ
・レッグスイープ
・フットスロー
・シクルスイープ

極め
・三角絞めの入り方

切り方
・袖脱ぎ

殺陣教室

本日の稽古

・侍歩き

・足運び

・基本運動

・基本の斬り

・抜刀術（胴斬り）

抜刀術を30分、型を30分行う予定だったが、右に移動しながら胴斬りするのが意外と難しく結局一時間抜刀術の稽古を行った。
最近骨盤を開く話をしていなかった。

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2017-11-05-12-39-00写真下手すぎた。

中延空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･回転跳び･バランス･相撲摺り足･熊･前受け身･後受け身･前回り･後ろ回り･ゴリラ･蜘蛛･赤ちゃん･大声腿上げ）

・動体稽古（ボール、フラッグ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）

・移動基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･前蹴り･回し蹴り･蹴上げ）

・組手稽古

・型（二段 全）

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