調布で稽古。
大山先生 ・ニーオンからの腕十字 ・ニーオンからのバック
・ポジション限定スパーリング
最近ポジション限定スパーやっていなかった。 やりたい練習を全部やると時間が足りなくなる。 ４週で考えてもいいができれば毎週やりたい。
本日の稽古
･準備運動(ブリッジ・足まわし・前受け身・後ろ受け身)
・基本技の練習（腕十字、アームロック、十字絞め、裸絞め、肩固め、三角絞め、送り襟絞め、アキレス腱固め)
・技の研究（ワームガード）
・打ち込み
・試合
・試合の振り返り
・スパーリング
力の弱い人・体の小さい人が大きい人に勝てる体の使い方、技術を身に付ける稽古をしております。 お気軽に体験･見学お越しください。
品川で稽古。
岡本先生 スパイラルガード ・草刈り ・膝裏草刈り ・立ち方 ・潜りバック
大山先生 フックスイープ ・フックガードからのレッグスロー ・ハーフガードからのレッグスロー
チキンウイング返し ・プッシング ・腕十時
・技の研究（ラペルガード）
