2017年4月21日

調布教室教室

本日の稽古

準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･ゴリラ･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（上げ受け･外受け･内受け･下段受け･前蹴り･手刀受け）

・型（初段全）

なんかこわい。

2017年4月14日

調布空手教室

本日の稽古

準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･クルクル･バランス立ち･相撲摺り足･熊歩き･前回り･後ろ回り･ゴリラ･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（前屈立ち･後屈立ち）

・型（初段全、二段18）

初の団体四人型。
始めてでしたがなかなか合っていました。

2017年4月6日

調布空手教室

本日の稽古

・準備運動（スキップ･けんけん･両足跳び･クルクル･片足立ち･相撲歩き･熊歩き･前回り･後ろ回り･ゴリラ･大声腿上げ）

・その場基本（上げ受け･外受け･内受け･手刀受け･下段受け･払い･掬い払い･正拳突き･逆突き･前蹴り）

・移動基本（追い突き･後屈立ち）

・型（初段、全）

初段最後までできた。
約２ヶ月か。
毎週稽古に来て前回やったことは覚えていて今回前に進む。
それの繰り返し。
一気に進むわけでもなく毎週少しずつ進んで、今までで一番早い。
継続は力なりを実感する。
心に留めて見習おう。

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2017年3月30日

調布空手教室

稽古内容

・丹田
・準備運動（全）
・その場基本（全）
・型（平安初段47まで）

もうこんなに進んだのか。

平安初段はゆっくり丁寧に進めていますが、それでも毎週確実に進みますので早いです。

分かっていても難しいが大きな差がでるのは確かなので習慣付けたい。

いつもこの顔につられてこっちまで楽しくなる。

2017年3月23日

腕突き

最近逆突きのことをよく書いていますが、今日の稽古でも新しい逆突きの仕方を取り入れました。

スポーツでも武道でも足腰が大事でできる限り足腰を鍛えて、腰を使って動くと強く早く動けますが、運動をしている多くの人が腰を痛めてしまいますし、腰を痛めやすい職業も多くあります。

競技で考えても足腰の強さで勝負していると年を取って筋力が落ちると若い人に負けてしまいますし、何より以前の自分より弱くなっていくのが残念です。

と言いながら腰の治療で週に一回整骨院に通っています。
再び腰を痛めてから動きが大分変わりました。

逆突きは腰を強く早く捻りますので腰に響いてできなかったのですが股関節の動きで突くと腰に負担がかからなく腰が痛くならない上に、見た目には腰で突くのと変わりません。

おまけに腕の使い方で腰で突くよりも強く突けるので今後は突き方もやっていきます。

沖縄で空手をやっていた時に言われていたことが最近少し分かってきた。